Atlas anatômico

Coluna

Guia da coluna torácica e lombar para entender carga, estabilidade, dor e retorno ao treino com mais segurança.

Estabilidade e distribuição de carga

Coluna não pede só descanso. Pede leitura melhor do que ela está suportando.

A região conversa com mobilidade, força, respiração, cadeia posterior e tolerância à carga. Isso é o que ajuda a diferenciar desconforto pontual de um quadro que está travando o progresso.

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Dores comuns e sinais de alerta

Lombar sensível em treino, corrida, agachamento ou levantamento.
Rigidez persistente, dor recorrente e receio de aumentar carga.
Se a dor está irradiando ou piorando rápido, vale acelerar a avaliação.

Como a Move In atua nessa região

A clínica usa avaliação funcional para entender extensão, flexão, controle de carga, cadeia posterior e o que precisa mudar na progressão para o corpo voltar a tolerar mais.

Rotas relacionadas

Coluna pode pedir dor, prevenção ou performance.

Entrada

Quero entender meu caso

Comece pela avaliação quando a dor ainda está pouco clara ou muito recorrente.

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Prevenção

Quero parar de recaír

Para quem já viu a coluna travar a rotina mais de uma vez e quer agir antes.

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Performance

Quero sustentar mais carga

Quando a meta passa por suportar melhor o treino e recuperar mais rápido.

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Atlas da coluna

Coluna boa para o dia a dia ainda pode estar ruim para a sua meta.

Se a carga do treino continua expondo a região, vale organizar melhor o caso agora.

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